壹天喝多少牛奶合適

1、壹般來說，成年人每天喝奶應保證壹瓶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。

　2、牛奶作為壹種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。壹般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即壹瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。

　3、牛奶是壹種基礎食品，壹日三餐壹般以飯後喝為宜。壹天壹瓶以早餐喝最好，壹天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。