中午可以吃什麽？
1，壹般來說。成年人最好每天吃壹個雞蛋，可以煲湯、煎雞蛋、炒雞蛋等。方式很多，味道也不錯，非常值得中午拌飯。
2.肉類是補充動物蛋白的最佳途徑。建議每天多吃不同種類的肉類，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等。，合理調整肉類的攝入比例，烹飪時註意油鹽的控制。
3.魚的營養價值相當高。比如鱖魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚、鱅魚，都是我們每天喜歡吃的魚。我們可以煲湯，紅燒，蒸，炒。總之，燒的方法多種多樣，但都壹樣好吃，壹樣有營養。
4.蔬菜。每頓午餐吃壹些色彩鮮艷的菜。如蔬菜、茄子、西紅柿、蘑菇等。，顏色越多，品種越豐富越好。人體所需的葉綠素等植物營養素都可以通過這種方式吸收，不太容易發生便秘。
5、水果。飯後，妳必須吃壹些水果，如蘋果、香蕉、橘子、菠蘿等。，並補充壹天所需的維生素C等膳食纖維，讓妳下午工作時精神飽滿，不會累得打瞌睡。