魚油和卵磷脂正確用法
魚油和卵磷脂的營養都很高，而且魚油和卵磷脂可以壹起攝取，那麽魚油和卵磷脂正確用法有哪些呢？
卵磷脂的壹個最大的功效就是能夠幫助分解油脂降低膽固醇，所以壹般建議是在晚上的時候服用，因為肝臟壹般合成脂肪是在晚上的時候，這個時候服用卵磷脂可以有效地幫助降低血液中的膽固醇。而在白天服用魚油可以極大程度的分解體內過多的毒素，且將它隨餐服用其吸收會更好。
有很多的人習慣在中午午飯的時候加入食用，這樣的好處還是很多的，如果是飯菜裏面加入這樣的卵磷脂進入之後，就很容易被吸收掉，而且不會因為壹些不好的味道難以下咽了，這樣的做法就是在午飯的時候吃在口感方面更好壹些。卵磷脂和魚油可以壹同在早上服用，也可以在中午，但都要隨餐服用或飯後服用。這裏建議壹同服用，因為魚油和卵磷脂合並服用，效果更佳。