桑葚怎麽吃，四種營養吃法。
桑樹是桑科落葉喬木。桑葚的果穗，又名桑果，有黑白兩種，紫黑色為鮮食上品。它富含活性蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，具有多種功能，被醫學界譽為“21世紀最佳保健水果”。我們來看看桑葚是怎麽吃的吧！
如何吃桑葚，如何吃桑葚:桑葚果醬
練習:
1，桑葚先洗凈去蒂；
2、桑葚200g，糖漬120g；
3.添加15g澱粉，東菱面包機精選果醬功能；
4.1小時20分鐘後，果醬完成，冷卻，裝瓶，放入冰箱保存。
桑葚酒
練習:
1，制備無腐，完好桑葚；
2、冰糖、糯米酒(白酒也可以)；
3.將桑葚去果梗，用涼開水洗凈；
4.桑葚曬幹去水；
5.取壹個幹凈的瓶子，放在桑葚裏；
6.再放壹層冰糖；
7、壹層桑葚壹層冰，直到瓶子7分滿；
8.加入糯米酒；
9、靜泡1個月左右，是可以喝的；
10，也可以泡3個月到1年，口感更濃郁。
桑椹香蕉奶昔
練習:
1，準備酸奶和桑葚；
2.桑葚用清水洗凈，然後用淡鹽水浸泡10分鐘瀝幹水分備用；
3.香蕉去皮，切成小塊；
4.將香蕉放入料理機中；
5.瀝幹水分的桑葚也放進去；
6、然後把酸奶全部倒進去，啟動料理機攪拌；
7.攪拌均勻後倒入杯中即可飲用。
桑椹饅頭
練習:
1，把桑葚洗幹凈，轉身去那邊的棒子；
2.擠出桑葚汁備用；
3、倒入比例好的面粉(酵母、泡打粉、面粉)也可以用自發粉；
4.開始工作，和面；
5、將面和面混合。這種天氣，做成饅頭只需要壹個小時，上鍋蒸大概需要8分鐘。
健康提醒:由於桑葚含有溶血性過敏物質和透明質酸，過量食用後易發生溶血性腸炎；此外，桑椹中含有較多的胰蛋白酶抑制劑——單寧酸。過量食用還會影響身體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。所以桑葚雖好，但適量為宜。