南瓜子含有較多的營養成分，但是南瓜子適合經常食用嗎？
南瓜子的功效:南瓜子味甘、性溫，入脾胃；具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲、降血糖止渴的功效；主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等癥。
南瓜子的作用:
1、排毒:含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，能起到排毒的作用；
2、保護胃黏膜，幫助消化:南瓜中所含的果膠還能保護胃黏膜，避免粗糙食物的刺激，促進潰瘍愈合，適用於胃病患者。南瓜中含有的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；
3.預防糖尿病、降血糖:南瓜中含有豐富的鈷，能激活人體新陳代謝，促進造血功能，參與人體內維生素B12的合成。是人體胰島細胞必需的微量元素，對預防糖尿病、降低血糖有特效；
4.消除致癌物:南瓜能消除致癌物亞硝胺的突變，具有防癌作用，能幫助肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力；
5.促進生長發育:南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸和蛋白質的合成。它是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。生南瓜子可以緩解前列腺炎的癥狀。慢性前列腺炎是壹種頑固的男性疾病。但是它不是不可治愈的。南瓜子價格便宜，療效好，服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者試用，但長期療效有待進壹步驗證。
南瓜子含有許多微量元素。南瓜子中含有豐富的鋅，不僅能促進睪丸激素的分泌，還能增加精子數量。經常食用南瓜子可以激發女性的性欲，提高女性的生殖能力，可謂女性的“偉哥”。人體缺鋅會導致皮膚快速起皺，吃南瓜子有美容作用。南瓜子還能提高精子質量，對不孕不育有壹定作用。南瓜子還可以預防和改善前列腺疾病，調節血糖。南瓜子含有高含量的亞油酸，能有效降低血糖，是糖尿病患者的良藥。南瓜籽油含有60%以上的不飽和脂肪酸和植物蛋白，能調節血液膽固醇和甘油三酯水平，預防動脈硬化。南瓜子的營養價值很高，特別是含有大量的鋅，有利於身體的發育，有助於孩子的生長發育。