喝番茄汁比吃生番茄減肥好嗎？
西紅柿生吃比熟吃好，熟了喝番茄汁更好。
番茄減肥的原理:
1.西紅柿的熱量很低，每100克只有16卡路裏。按照這個比例，我們吃五個西紅柿，熱量比壹碗米飯少，卻能有和米飯壹樣的飽腹感。而且西紅柿含糖量少，多吃不會胖。
2.其中的膳食纖維是清腸排毒的好幫手。膳食纖維不僅能被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪，隨大便排出體外，從而起到瘦身的作用。
3.西紅柿的含水量很高。每100g的西紅柿含有95g的水分，所以有很強的飽腹感。而且這些水可以促進排泄，減少毒素和脂肪的堆積。
2
番茄減肥方法:
1.每天至少攝入15mg番茄紅素:如果是生番茄，吃2個大番茄，17個小番茄。而1杯番茄汁大概含有18mg，所以邊肖推薦喝番茄汁！罐裝的番茄汁(400g)只有100kcal，但每100g含有14mg番茄紅素！
2.堅持3~6個月:健康飲食不可能立竿見影。晚上番茄減肥法並不是壹種可以刺激減肥的減肥法，需要壹定的時間才能達到減肥的效果。而且指甲和皮膚的再生周期是6個月，身體的變化大概需要這麽長時間才能顯現出來。所以每天晚上堅持吃西紅柿至少要堅持3個月，有條件的話堅持6個月更好。
3.正餐吃:正餐時間吃西紅柿最合適。別忘了正餐喝壹杯番茄汁，或者吃1~2個大番茄。另外，熟番茄比生番茄更容易吸收，有時間的話可以自己動手DIY番茄菜，營養又苗條又好吃。
熟番茄比生番茄更容易吸收番茄紅素，因為番茄紅素是壹種脂溶性物質，經油加熱後更容易被人體吸收。但西紅柿加熱時間不宜過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長，番茄中的番茄紅素會自動分解。