吃堿性面可以喝點水嗎？能清腸嗎？比例是多少？
10多種清腸食品:
首先，燕麥
通便瘦身的功效:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，吸收人體內大量膽固醇並排出體外，使身體變輕。吃燕麥還可以減少饑餓感，有效控制熱量攝入，從而減肥。而且還能改善便秘困擾。
第二，芹菜
通便瘦身的功效:芹菜含有N種維生素和大量的粗纖維，能加速血液循環，促進消化吸收，刮油通便，從而達到減肥的目的。此外，芹菜中還含有大量的鉀，可以減少體內水分的堆積，減輕水腫。
三:紅薯
通便瘦身功效:紅薯富含膳食纖維和低聚糖，有利於大腸保健。多吃紅薯可以降低血漿膽固醇含量，減少皮下脂肪，預防肥胖。因為體積大，飽腹感突出，所以不會形成暴飲暴食現象。同時其纖維素在腸道內不能被吸收，具有阻止糖轉化為脂肪、促進排便、改善便秘的特殊作用。
第四，蘋果
排便瘦身功效:蘋果含有特殊的果膠，屬於可溶性纖維，不僅能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排泄。同時富含纖維，有助於排泄。蘋果營養豐富，熱量低，是幫助排便和減肥的好食物。
動詞 （verb的縮寫）蘑菇
通便瘦身的功效:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，能保持腸道內的水分，吸收殘留的膽固醇和糖分，並將其排出體外，有效改善便秘癥狀，且無毒輕便！
六、白蘿蔔
排便瘦身作用:生食能促進消化，有很強的消炎作用。其辛辣成分可促進胃液分泌，調節胃腸功能。此外，它還含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，保持大便通暢。
七、韭菜
排便瘦身功能:含粗纖維較多，韌性強，不易被胃腸道消化吸收。能增加大便體積，促進大腸蠕動，預防便秘。
八、玉米
通便瘦身的功效:玉米的外皮和根中含有豐富的不易消化的水不溶性膳食纖維，能刺激腸壁，幫助排便和整腸。玉米可以增加排便次數和排便量。壹旦排便量順暢，廢物幹凈，小腹自然就平了！
九、泡菜
酸辣泡菜是很多人的最愛，尤其是韓國泡菜。在腌制過程中使用生姜和胡椒，不僅可以燃燒脂肪，美化皮膚，而且乳酸菌可以使排便順暢，最適合作為開胃菜。
十、海帶
中醫專家指出，海帶是壹種堿性食物，富含碘，能促進血液中甘油三酯的代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便，且熱量低，富含膳食纖維，能加速腸道的運動。
此外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時起到預防白血病的作用，壹舉兩得。