有沒有純天然的助眠食品？

1，莉莉

中醫認為百合有寧心安神的功效，能起到清心安神的作用。百合將在臨床上用於治療失眠等疾病。當女性進入更年期，如果失眠，百合也可以作為食療。中醫認為百合性淡潤澤，營養豐富，是較好的安神催眠食物。

2.蓮子

蓮子味苦寒，最後發現有養生安神的作用。研究表明，蓮子含有多種成分，具有鎮靜作用，能促進人入睡，並能有效促進胰腺分泌胰島素。

3.酸棗仁

酸棗仁含有蛋白質和脂肪，含有大量的維生素c，如果能多吃酸棗仁，可以起到鎮靜安眠的作用，酸棗仁治療失眠的效果更明顯。嚴重的失眠也可以通過酸棗仁來改善。

4.枸杞

枸杞有促進睡眠、滋補肝腎的功效。枸杞泡水喝，不僅能獲得充足的水分，還能促進睡眠，有安神定氣的作用。失眠的人不妨選擇多吃枸杞。