早起空腹喝水是不是意味著喝了細菌？早上第壹杯水，看喝的對不對？
常溫常壓下是無色無味的透明液體，被稱為人類生命之源，是維持生命的重要物質，也叫氧化氫。
水是地球上最常見的物質之壹，地球表面765，438+0%被水覆蓋。它是包括無機化合物和人類在內的所有生命的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。
那麽早上起來喝水可以促進人體新陳代謝，幫助毒素排出，同時可以潤滑腸道，改善便秘。
經過壹夜的睡眠，身體的水分會消耗很多，所以早上起來，身體上會出現缺水的情況。及時補充水分可以促進妳的新陳代謝，有助於身體健康。
人體消化系統有大量毒素，屬於早上禁食的時期。喝溫水可以使消化系統的毒素隨水排出體外。
早晨喝水可以使水分更快地進入腸道系統潤滑腸道，不僅可以增加腸道的蠕動速度，還有助於腸道內糞便的排泄，特別是對於便秘患者。早上經常喝水有助於改善便秘癥狀。
當人們意識到早晨第壹杯水的重要性時，大家壹定都想起了喝水這件大事。有的人會在睡前放壹杯開水在床上，睡醒後直接喝。
然後就是壹些愛幹凈的人，甚至是潔癖的人，喜歡刷完牙就喝水，因為他們覺得不刷牙直接喝水就等於把細菌全喝到肚子裏了。這種說法有科學依據嗎？不妨理解！
早起空腹喝水是不是意味著喝了細菌？
經過壹夜的睡眠，口腔中會滋生大量的細菌。經過研究發現，正常情況下口腔細菌達到500億，尤其是早上起床的時候，所以很多人擔心起床後不刷牙直接喝水會讓細菌跟著進入體內。
其實沒必要太擔心。進入體內的細菌可被高濃度的胃酸殺死，腸道有很強的防禦功能，尤其是菌群對避免細菌入侵起著至關重要的作用。
那麽如果起床後先刷牙，可以清潔口腔，不僅可以按摩牙齦和牙齒，還可以清潔牙齒上的細菌。這個時候喝水會減少壹些細菌。
因此，早上起床後第壹件事應該是刷牙，清潔牙齒，然後喝壹杯溫水，這是對身體最有益的做法。
其實刷牙和不刷牙沒有太大區別。這要看妳自己的習慣了。
早上第壹杯水，看喝的對不對？
早上喝白開水真的是最好的，因為白開水是經過多層凈化後煮沸的天然水。水中的微生物在高溫下被殺死。白開水中的鈣和鎂對健康非常有益，含鈣和鎂的硬水可以預防心血管疾病。
白開水還能迅速稀釋血液，糾正夜間高滲性脫水，恢復身體壹天的活力。
水溫要合適
水溫控制在30度左右比較好，水溫會根據室內溫度和個人體質來定。早上起床後喝壹杯白開水，可以快速補充晚上睡覺時體內蒸發的水分。
還能加速腸胃蠕動，促進體內新陳代謝。早上起床後最好不要喝太涼的水，以免刺激腸胃。
喝新鮮的開水
妳最好選擇壹杯新鮮的白開水，盡量不要喝隔夜水。新鮮的白開水可以補充鈣、鎂等礦物質，幫助稀釋血液濃度，潤腸通便，還可以達到補水解渴的效果。
不要用太多的水。
壹般情況下，早上起床要喝50-80ml的溫水。通常，妳不應該喝太多或太少的水。如果飲水量過大，超過80ml，就會引起腹脹。
早上吃東西會造成食欲不振，使早餐減少，早餐攝入過少會導致營養狀況不佳，全天營養不良。
如果早上喝水少於50ml，就會出現明顯的水分攝入不足，無法補充身體壹夜之間流失的水分，長期下去就會造成習慣性晨起便秘。
所以，早晨起床時喝50-80ml左右的水是最科學的，但壹定要喝溫水，不能喝茶、咖啡和功能性飲料。
閱讀延伸:體檢時為什麽不能喝水？
體檢前不喝水與體檢項目有關；體檢包括很多項目，比如腦部CT、磁振、頸動脈彩超、胸部CT、心電圖、上消化道鋇餐、血檢等等。
有些檢查項目對飲水有嚴格要求，體檢前不建議喝水，比如上消化道鋇餐檢查。檢查前喝硫酸鋇不會留在胃裏，影響檢查結果，所以嚴禁喝水。
肝膽b超檢查前喝水會刺激膽囊收縮，導致膽汁排泄，影響b超檢查結果。
喝水時的吞咽動作會反饋到大腦的饑餓中樞，可以調動吸收消化食物的準備，導致肝糖原分解，葡萄糖釋放，從而導致血糖升高。所以血糖檢測前不建議喝水。