簡述第3版《中國居民膳食指南》的內容。
《中國居民膳食指南》(2007)由衛生部委托中國營養學會編著、西藏人民出版社出版。於2008年1月15日正式發布。包括以下10條內容：
(1)食物多樣，谷類為主，粗細搭配。
(2)多吃蔬菜、水果和薯類。
(3)每天吃奶類、大豆或其制品。
(4)常吃適量的魚類、禽類、蛋、瘦肉。
(5)減少烹調油用量，吃清淡少鹽的飲食。
(6)食不過量，天天運動，保持健康體重。
(7)三餐分配要合理，零食要適當。
(8)每天足量飲水，合理選擇飲料。
(9)飲酒應限量。
(10)吃新鮮衛生的食物。