兩歲孩子如何補充維生素bc汁和蔬菜汁
營養專家建議:如果有條件和時間，還是要提倡自己喝鮮榨果汁，更有營養，新鮮衛生。
番茄汁——西紅柿200克，蘋果200克，糖適量(或西紅柿30克，青椒30克，芹菜100克，糖適量)。制作時，不要把西紅柿削皮，因為其中維生素C和礦物質的含量很高，對人體健康和護膚有很大作用。
橙汁——鮮橙100g，蘋果200g，胡蘿蔔150g，糖適量，涼開水適量。對滋養嬰兒皮膚、頭發、保護眼睛有顯著效果。
胡蘿蔔汁-壹個胡蘿蔔和壹個蘋果。將胡蘿蔔和蘋果切成方塊，放入食物粉碎機中。首先，將它們低速旋轉60秒，然後加入糖和水。能促進寶寶肝腎的活力和發育。
蘋果汁——蘋果50克，糖少許。將蘋果、糖和大約90毫升的冷開水放入食物粉碎機中混合。讓寶寶壹整天精神飽滿，小臉光滑紅潤。
黃瓜汁——黃瓜150g，胡蘿蔔150g，柚子或橙子150g，蘋果150g，糖適量，在食品粉碎機中混合，加水。可以調節寶寶的腸胃系統，促進新陳代謝。
菠蘿汁——菠蘿適量，精鹽少許，水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無與倫比的。含有多種芳香物質，大量有機酸，菠蘿蛋白酶，對促進寶寶消化特別有幫助。
芒果汁——芒果含有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素，有助於寶寶的新陳代謝，提高視力。極其豐富的維生素可以提高寶寶的免疫力。
葡萄汁——適量的葡萄、蘋果、糖和開水。蘋果汁和葡萄汁含有大量的天然糖分、維生素、微量元素和有機酸，能促進寶寶的新陳代謝，有益於血管和神經系統的發育，預防感冒。
喝果汁避免四大誤區
神話1把果汁當水喝。
3歲的樂樂愛喝果汁。聽說喝果汁對孩子健康有好處後，爸爸媽媽就盲目地給樂樂買了盒裝的。早喝晚喝的樂樂，壹天離不開果汁，尤其是夏天，根本不喝水，就拿果汁當水喝。結果最近幾天，她突然食欲不振，甚至出現嘔吐、頭暈的癥狀。我媽以為樂樂中暑了，帶他去醫院。醫生的診斷是，很可能是樂樂長期大量飲用果汁，導致低鈉血癥，顱內壓升高。
專家提示:這種病在國外很早就有記載，被稱為果汁綜合征。兒童過量攝入果汁等低鈉飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰幼兒營養不良和熱性驚厥的主要原因之壹。適當喝點果汁對寶寶的身體有好處，但壹定不能影響甚至代替壹日三餐的正常飲食和飲水。吃飯前，家長不要讓孩子喝果汁，否則會影響孩子的食欲，尤其是夏天，壹般每天攝入果汁不超過300毫升為宜。
誤解2將果汁等同於新鮮水果和蔬菜。
有些家長認為，給寶寶喝足夠的果汁無所謂，即使寶寶挑食不肯吃蔬菜，或者寶寶因為麻煩不吃水果也無所謂。果汁可以代替水果和蔬菜，為寶寶提供營養。其實並不是。
專家提示:首先，如果不是自榨果汁，現制果汁壹般都含有各種添加劑，比如著色劑、防腐劑等，是不能和新鮮果蔬相比的。即使是鮮榨果汁，由於缺乏必要的知識或習慣，也常常被浪費掉。然而，果蔬汁與果蔬相比，最大的不足在於其纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素具有多種功能，被醫學界稱為“第七營養素”。可以促進寶寶消化，防止寶寶便秘，防止熱量過剩，控制肥胖。因此，專家建議，在給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多的纖維素。
誤解3:果汁過熱。
很多媽媽都有把水果燙成汁然後給寶寶喝的習慣，尤其是冬天。眾所周知，水果在榨汁過程中會對維生素造成壹定程度的破壞，過度加熱會加劇對維生素的破壞。所以加熱時溫度不能太高，時間不能太長。
專家提示:果汁不宜加熱，常溫或冷藏後食用更有營養。
誤區四:喝完果汁不漱口。
有些媽媽在喝完果汁後往往不註意清潔寶寶的口腔，很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響。
專家提示:每次給寶寶喝完果汁後，尤其是睡前，媽媽要給寶寶喝壹點開水，幫助寶寶清潔口腔。
嬰兒過量攝入果汁可能-
食欲不振不能正常進食。
英國南安普頓大學的研究人員對65438000名兒童進行的調查發現，其中70%的兒童有只喝果汁而不喝水的習慣，通常表現為食欲不振、多動、脾氣暴躁和體重不足。
太瘦或太胖
國內調查數據顯示，沈迷果汁飲料的孩子身體發育呈現兩極分化，要麽太瘦，要麽太胖。
貧血
對美國100多名貧血兒童的回顧性調查發現，其中80%以上有喝果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會阻礙銅的吸收，導致貧血。患有多動癥或情緒不穩定，體重偏輕。
不宜用果汁和酸性飲料給孩子吃藥。