老人晚上腿老抽筋是怎麽回事呢
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，註意局部保暖，也要註意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，妳也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，妳就應到醫院檢查治療。
下面是腿抽筋發作前用於預防的 4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使壹些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之壹。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第壹時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第壹階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於妳的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。壹些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便