夏天如何防曬防暑？
妳好，我很高興能幫助妳。
平時壹定要做好防曬工作。壹般防曬霜要在出門前30分鐘左右塗；
在所有光波中，紅色光波是最長的，它可以吸收太陽光中的大量紫外線，而其他顏色相對較弱，所以夏天穿紅色衣服或雨傘可以阻擋紫外線，防止曬傷！
多吃抗紫外線的食物:大麥奶粥、綠茶；
蘆薈膠是壹種天然的美白保濕物質，能抵抗紫外線，調節色素沈著，曬後修復。
炎熱的夏天，西紅柿是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15 mg的番茄紅素，可降低40%的曬傷風險。
不建議暴曬後立即冰敷，因為會刺激皮膚，而且水溫低於體溫。建議選擇富含薰衣草、洋甘菊、金縷梅等天然舒緩成分的清潔產品，用單壹成分的保濕產品進行保養。不要立即使用美白產品。如果事後出現刺痛或起泡，最好及時就醫。蘆薈具有抗菌和修復組織損傷的作用。用天然蘆薈搗碎或榨汁，塗在曬黑的地方。
除了塗防曬霜和穿長袖衣服，西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天減少40%的曬傷風險。吃熟番茄比吃生番茄好。夏天多吃西瓜可以幫助人補充水分，擠西瓜皮可以鎮靜皮膚。檸檬中有維生素C可以促進新陳代謝，美白淡斑，減少日曬對皮膚的傷害。
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