紅豆不僅能清心，還能補心，而且富含鐵。那麽來例假的時候可以吃紅豆嗎？
紅豆不僅能清心，還能養心補血，並富含鐵元素。所以，對於壹些手腳冰涼的女性朋友來說，冬天吃點紅豆可以補益氣血。看看妳能不能來例假吃紅豆。
來月經可以吃紅豆嗎？來月經可以吃紅豆。紅豆是天然的補血佳品，物美價廉。如果阿姨多吃紅豆，會養血活血。還能補充經期營養，緩解經期疼痛，非常適合“宮寒女性”。經常食用可以讓女性遠離宮寒的折磨。此外，女性在經期可能會出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。這時候建議選擇不僅對皮膚好、美容好，而且對“水之旅”也有好處的食物。紅豆是個不錯的選擇。紅豆含鉀豐富，每100 g紅豆含鉀7.4 mg。吃紅豆可以幫助我們補充鉀，促進排尿。
紅豆適合月經期怎麽吃黑米紅豆粥材料:紅豆、黑米、糖做法:？
1.紅豆、黑米洗凈，用清水浸泡5小時以上。
2.倒掉泡好的水，將黑米、紅豆和少許冷水放入鍋中，大火燒開，轉小火至熟，加入糖。
紅豆蓮子湯材料:蓮子壹把，紅豆壹大把，葡萄幹1，糯米少許，冰糖。
1.將紅豆和蓮子洗凈，在冷水中浸泡幾個小時或壹夜。
2.將泡好的紅豆和蓮子瀝幹，倒入有冷水的鍋中，燒開。
3.將糯米和葡萄幹放入碗中，加水，用筷子攪拌壹圈，用手揉搓葡萄幹。
4.將紅豆和蓮子的水煮沸20分鐘左右，然後加入洗凈瀝幹的糯米和葡萄幹。
5.攪拌均勻，蓋上鍋蓋繼續煮半小時左右，加入冰糖。
6.攪拌均勻後繼續小火熬煮，直到鍋裏的湯汁變濃，糯米變軟。紅豆剛煮開，關火。
7.蓋上鍋蓋，繼續燉10分鐘左右，舀到碗裏即可享用！