每天吃三顆紅棗，壹把枸杞怎麽樣？
紅棗的功效
1、脾胃:脾胃虛弱、腹瀉、疲乏無力者，每日吃七枚紅棗，或與黨參、白術同食，能補中、健脾胃，達到開胃止瀉的功效；大棗、生姜、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃炎，如腹脹、嘔吐等。
2、補氣血:大棗是很好的滋補品，經常在飲食中加入大棗，滋補身體，養血。臺灣醫科大學的安迪·孫(Andy Sun)博士極力主張平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強身體的活力，增強免疫力。
3、養血安神:女性躁郁癥，哭鬧不安，心神不寧等。，用紅棗和甘草、小麥壹起配甘麥大棗湯，可以起到養血安神、疏肝解郁的作用。
4、緩解藥物:紅棗常被用在藥性偏強的方劑中，以減少藥性偏強的副作用，保護正氣。如《十棗湯》中，大棗用於減輕甘遂、大戟、五華等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
不適合吃紅棗的人。
1，痰濕過多
這類人往往表現為舌苔厚膩，口甜或口膩，食欲不振，通常會有飽腹感。嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼和面部浮腫等癥狀。大棗的油膩性容易助濕，使體內的痰濕難以清除，從而加重上述不適。這種體質的人比較適合吃薏米、紅小豆、山藥、絲瓜等食物。
2.熱愛火的人
這類人體質偏熱，常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等癥狀。，而大棗味甘性溫，趨向溫補。如果大量食用，就像火上澆油。
3.早期感冒患者
感冒初起，風寒或風熱之邪侵襲人體，旺盛。如果此時食用大棗，其粘稠性往往會導致邪氣滯留，造成“閉門不出”的結果，使體內的邪氣難以驅除，不利於恢復。
4.糖尿病患者
紅棗含糖較多，會使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃大棗。
枸杞的功效
1，補腎益精，養肝明目
2、補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
3.治肝腎陰虛，腰膝酸軟，頭暈目眩，目赤流淚，勞咳，消渴遺精。
不適合吃枸杞的人
1，陰虛的人吃枸杞，容易上火。
夏天陰虛的人要註意枸杞的用量。因為枸杞味甘，性溫，過量會上火。特別是生吃的時候，要減少用量。
2.因為它有非常強的溫暖身體的作用，所以感冒發燒，體內有炎癥和腹瀉的人最好不要吃它。
3、枸杞子性溫，對身體的溫熱作用相當強。太心急的人最好不要吃。