漢堡是怎麽做的？

現在除了傳統的牛肉餅，還有黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等。，然後是西紅柿、洋蔥、蔬菜、鹹菜等食物，味道豐富，食用方便。

漢堡可以提供足夠的蛋白質、脂肪和鐵，洋蔥和生菜可以提供少量的纖維。如果加上壹些水果蔬菜補充纖維，也算是壹頓均衡的膳食。

迷妳牛肉小漢堡

原料

2個小面包(80克)，牛肉末100克，洋蔥100克，生菜10克

調味品

牛排腌料1/2茶匙，黑胡椒，色拉油1茶匙。

生產步驟

(1)牛肉剁成肉末。

2.將牛肉末撒入牛排腌料中，拌勻，揉成4個煎餅；

3煎鍋刷色拉油，煎薄餅；

(4)洋蔥切厚片，同鍋煎至軟身，加鹽、黑胡椒調味；

⑤迷妳小圓面包掰碎，疊上生菜、肉餅、洋蔥。

溫度傳感器

熱量515卡路裏

碳水化合物55.1克

3.6克膳食纖維

8.7克糖

胖15.4g

4.3克飽和脂肪

蛋白質37.4克

自制超級迷妳包，但還是有500多卡路裏。可見市面上漢堡的熱量有多驚人。

這樣的壹個迷妳漢堡，加上壹杯牛奶和適量的水果，就可以成為壹頓豐盛的早餐。

世界那麽大，妳總會遇到好吃的！我是範蠡，壹個熱愛烹飪的狂野攝影師~

微信官方賬號:fanliz大米(ID: Fanliz _)

-

盡情享受~

？

上篇: 油炸雞柳調料的制作方法 下篇: 特侖蘇有機純牛奶蛋白質是3.8嗎？