龍眼肉怎麽吃效果最好，適合什麽人吃？
龍眼肉的基本功效
性溫味甘，益心脾，補氣血；具有很好的滋補作用。
1，升溫:孩子經常感冒，經常尿床，記憶力差。多喝桂圓茶可以提高他們的腦力，改善他們的寒性體質。
2、豐胸:中醫說女人是血氣之主，經常吃桂圓的女人，面色紅潤，身材豐滿，所以很多豐胸補品，都是用桂圓作為搭配。
3、睡好覺:中醫說桂圓有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠的人。
4.補血:能改善心血管循環，穩定精神狀態，緩解壓力和緊張。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，具有很好的滋補作用。可用於治療病後虛弱或智力下降，也適合女性產後調理。
合適的人群
上班族:工作壓力大，容易失眠或記憶力下降。
學生:熬夜看書累死人。多吃龍眼肉可以增強記憶力，避免智力下降。
減肥的人:怕減肥減錯地方，白天多吃龍眼肉，達到豐胸的目的。
失眠:有安神、補血、健腦的功效。
女性月經期及產後:有補血作用。
智力下降，虛弱:安神補血，快速恢復體力。
1，泡水喝
幹桂圓可以泡水吃，因為幹桂圓經過日曬後含有非常豐富的糖分。泡水可以給水帶來壹些甜味，同時也可以把桂圓幹的營養價值傳遞給我們的身體，也可以給我們的身體補充充足的水分。泡水可以說是壹個非常好的方式。
2、配料時
桂圓幹還可以作為菜肴中的配料，比如雞肉和雞蛋可以壹起食用，因為桂圓幹的味道是甜的，可以為我們的菜肴增加壹定的甜味，豐富口感，提升整道菜的營養價值，不僅含有主菜的營養，還可以將桂圓幹的營養輸送到我們的身體中。
3.吃幹糧
桂圓幹是壹種可以當零食吃的食品。當妳想吃東西的時候，可以用桂圓幹來緩解食欲，既能給身體補充營養，又能在壹定程度上克制自己不去吃壹些垃圾食品。
4.睡覺前吃東西
桂圓幹對失眠有壹定的療效，可以安神養心，所以睡前吃10左右的桂圓幹對我們的睡眠有好處。
5.早上吃飯
早上吃桂圓幹對我們的健康也很有好處。每天早上吃10左右的桂圓幹，可以健脾補氣血，對我們的身體非常好。
桂圓有滋補作用，可以養心安神，養血健脾。
桂圓含有多種人體必需的營養物質、蛋白質和礦物質，對努力工作的人特別有效。桂圓含糖量高，含有可被人體直接吸收的葡萄糖。身體虛弱，貧血，年老體弱，久病不愈，常吃桂圓非常有益。桂圓也是女性產後的重要進補食品。桂圓含鐵量也很高，可以提高熱能，補充營養，同時促進血紅蛋白再生補血。
桂圓是壹種溫補，容易上火。青少年和身體強壯的人少吃為宜。大便幹燥、小便黃赤、口幹等陰虛內熱癥狀的人不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振的人也要少吃。
同時，桂圓性溫味甘，有助於火化燥濕。陰虛內熱、濕阻、痰火體質的人不宜服用，孕婦也不宜吃桂圓，因為桂圓會引起宮縮，會導致下腹痛、漏紅，嚴重的會流產。
另外，龍眼肉雖然好吃，但也不要經常吃。妳應該註意妳吃的量。只有適當的飲食才能起到應有的作用。
1.桂圓粥:
材料:龍眼肉15g，紅棗15g，粳米100g。
制作:將材料放入清水中，用武火煮沸後再文火煨30分鐘。米飯要煮爛，加適量的糖。早晚各熱服壹次，不宜過量。
功能:健脾養心，養血安神。緩解煩躁，安神助眠。
2.龍眼肉人參湯:
材料:桂圓30g，遠誌15g，丹參15g，紅糖適量。
制作:將材料放入鍋中，加入適量的水，煎煮後加入紅糖。每天喝兩次茶。
功能:補益心脾，活血化瘀。
廣東人喜歡做湯，喜歡多久吃多久。