吃什麽保養卵巢，如何保養？

吃VE含量高的食物，喝豆漿，可以增加雌激素對維護子宮和卵巢的良好作用。小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。每天用黃豆、紅豆、黑豆喝豆漿是壹種非常安全的補充雌激素的方法，應該長期堅持。

維生素補充劑和蛋白質。

卵巢衰老逐漸以分解代謝為主。蛋白質可以幫助建立和修復人體組織，是護理卵巢的寶貴營養。研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經較晚。

維生素D有調節雌激素平衡的作用，維生素C、E、胡蘿蔔素是最好的抗衰老元素。平時要註意多吃魚、蝦、木耳和各種新鮮蔬菜。如鳳凰膏中含有泰和烏骨雞、桂圓、枸杞、桑葚、百合、玉竹，含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質。

戒煙，少喝酒。

抽煙喝酒本身就影響健康。女性如果吸煙，會影響卵巢的健康，過量食用很可能導致早晨內分泌失調，卵巢萎縮。

保持良好的心態

壓力過大容易引起失眠、內分泌紊亂、免疫功能下降、晨起代謝紊亂，使體內酸性物質沈積，引起病變。此外，壓力會導致精神緊張，毒火內陷，嚴重影響卵巢健康。所以，保持良好的心態很重要。

規律的生活

壹定要養成良好的生活方式。不要整夜玩耍或工作。保持身材規律，卵巢健康就有保障了。

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