女人應該怎麽補氣血兩虛？

氣血兩虛就是中醫所說的氣虛血虛。氣血不足會導致臟腑功能下降，引起早衰。氣虛是指臟腑功能下降，抗病能力差。氣虛的癥狀是畏寒、自汗、頭暈、耳鳴、精神萎靡、乏力、心慌、氣短、發育不良。血液是在經脈中流動的紅色液體。血虛的通俗說法是指血少。血虛的癥狀是面色萎黃，皮膚幹燥，頭發枯萎，指甲開裂，視力模糊，手腳麻木，失眠，多夢，健忘，心悸，恍惚。中醫認為，氣能活血，血能載氣，氣血相生。氣虛就是血少，血少就是氣虛，所以中醫臨床上壹般是氣血兩虛(或者叫氣血兩虛)。俗話說藥補不如食補，氣血兩虛最好用食補，但食補貴在持之以恒。當然妳也可以去看中醫，吃點中成藥或者湯調理壹下，可能見效更快。下面給妳介紹幾個簡單常見的食療偏方，比較簡單，在家就可以做。飲食上多註意調理。當歸燉豬蹄食材:豬蹄兩只，當歸50g，蔥、姜、料酒、胡椒粉、鹽。制法:豬蹄洗凈，切成大塊，放入沸水中焯兩分鐘，去腥後撈出。然後鍋中加水，將豬蹄煮熟，加入適量的當歸和調料，用武火煮沸，再用文火煮至豬蹄熟爛。清蒸參雞湯原料:人參15g、母雞1g、火腿10g、水發玉蘭花片10g、水發香菇15g、精鹽、味精、蔥、姜、雞湯。制作:母雞宰殺後，脫毛清洗內臟，沸水鍋燙，冷水沖洗；火腿切片，玉蘭花切片，香菇，蔥，姜；將人參用開水焯壹下，放入籠中蒸30分鐘，取出；將母雞洗凈，放入鍋中，加入人參、火腿、厚樸片、香菇、蔥、姜、精鹽、料酒、味精，加入雞湯(沈水雞)，放入籠中，大火蒸至熟透；把蒸好的雞放在大碗裏，把人參切碎，放在有火雞腿、玉蘭花片、蘑菇的雞上，把蒸好的雞的湯倒在勺子裏，煮開，撇去泡沫，調好味，澆在雞上。桂參山藥豬腰原料:當歸10g、黨參10g、山藥10g、豬腰500g、醬油、醋、姜絲、蒜末、香油。制作:將豬裏脊肉切開，去除筋膜腺體，洗凈後放入鋁鍋內；將當歸、黨參和山藥裝入紗布袋中，紮緊嘴，放入鋁鍋中；鋁鍋加適量水，燉至豬裏脊肉熟透，取出豬裏脊肉，放涼，切成薄片，裝盤；將醬油、醋、姜絲、蒜末和香油與豬裏脊肉片混合，即可食用。五香牛肉的配料:牛肉2500克、鹽90克、糖24克、紅醬油60克、姜2片、蔥3根、料酒適量、茴香適量、桂皮適量、紅米汁適量。制作:選取牛肘處的整塊瘦肉，用刀按肌纖維切直，切成500克左右的塊，然後用刀根戳成排的刀孔，四周戳。先在案板上撒壹點鹽，把肉放在上面反復搓，直到鹽粒溶解(俗稱發汗)，然後放入缸中腌制3 ~ 4天(夏天壹天)，翻幾下，直到肉紅硬香；鍋內加適量水，大火燒開(水多)，放入肉，上下翻幾下，取出擦洗幹凈；鍋底放壹個鍋墊，把牛肉塊放在鍋墊上，加入茴香、桂皮、蔥、姜、料酒、白糖、醬油、紅米汁，大火煮開。牛肉變紅時，加入白湯淹沒牛肉，加入適量鹽，調味後加蓋煮開，再用小火煨2小時左右，待筷子能戳進牛肉時取出。荔枝肉原料:豬腿300克，新鮮荔枝肉(凈)100克，雞蛋蛋清2個，水澱粉25克，糖60克，白醋30克，食用紅色素滴，精鹽適量，料酒適量，植物油1000克(實際用量50克)。制作:將豬腿切成2塊，用刀背掰松，再切成方形塊(24塊)，加鹽、少許食用紅色素、雞蛋清、水澱粉15g，拌勻備用。將新鮮荔枝肉切成兩半；熱鍋放植物油，油六七成熱時，將豬腿塊放油鍋裏炸至內熟外脆，撈出。鍋中倒油，加入料酒，水100g，白糖，白醋，精鹽，水澱粉勾芡，倒入炒好的肉和鮮荔枝肉，攪拌均勻，倒入少許熟油，起鍋。蜜棗烤豬蹄原料:豬蹄1000g、花生100g(帶皮)、大棗40枚、料酒25g、醬油60g、糖30g、蔥20g、生姜10g、味精、胡椒粉、八角茴香少許。制作:將花生、大棗放入碗中，用清水洗凈，浸泡；豬蹄洗凈毛，煮四次，取出用醬油拌勻；鍋裏放油，燒至七成熱，將豬蹄炸至金黃色，撈出，放入炒鍋，加入清水，同時加入準備好的花生、棗和調料，燒開後小火燉。蝦魚皮原料: