如果晚上餓了，吃什麽可以不胖又好吃？

●紫菜

紫菜含有豐富的維生素A、b1和b2，最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。

●芝麻

芝麻的“亞麻籽油酸”可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥收腿就容易多了。

●香蕉

香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，含鉀豐富，飽滿低脂，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。

●蘋果

蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。

●紅豆

紅豆中所含的生物堿可以增加大腸蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。

●木瓜

木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。

●西瓜

西瓜是生吃水果中的利尿專家。多吃可以減少體內殘留的多余水分，自身糖分也不增肥。

●雞蛋

雞蛋中的維生素b2有助於去除脂肪。此外，它還含有煙酸和維生素b1，可以去除下半身的脂肪。

●柚子

柚子大家早就知道柚子的熱量極低，吃多了也不會長胖，但原來它還含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。

●魔芋

魔芋完全不含脂肪，味道鮮美。歸根結底，減肥也是必須吃的東西。原來其豐富的植物纖維可以使下半身的淋巴通暢，防止腿部浮腫。

●菠菜

菠菜可以促進血液循環，讓距離心臟最遠的兩條腿都能吸收到足夠的營養，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

●芹菜

芹菜壹方面含有大量的鈣，可以補充“腳力”，另壹方面還含有鉀，可以減少下半身的積水。

●花生

花生富含維生素b2和煙酸。壹方面帶來優質的蛋白質，還可以減少體脂和脂肪。

●獼猴桃

除了維生素C，獼猴桃還含有豐富的纖維，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪過多堆積。

●西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。