每天吃點紅豆，堅持壹段時間，身體會收獲幾個好處
紅豆的營養元素有豐富的蛋白質、無機鹽、維生素和膳食纖維，吃紅豆可以促進骨骼發育和腸胃的通暢。除此之外，紅豆還有很多的好處，今天我給大家詳細介紹壹下紅豆的 養生 功效和作用。
紅豆的功效
1、 通便利尿
紅豆富含鉀元素，另外紅豆中有壹部分皂角苷，有效促進腸道吸收，因此具有非常好的通便利尿的作用，可以幫助人體排出身體的毒素，對患有水腫、濕氣重的患者有很好的改善作用。
2、 健脾益腎，滋補五臟。
紅豆具有清心養神、健脾益腎的作用，加入蓮子、百合***同食用，有固精益氣，提高臟腑活力的作用，幫助人體增強脾胃和腎功能，維護五臟的 健康 。
3、 催乳補血
紅豆富含葉酸，不少產婦、乳母通過食用紅豆來進行催乳。另外，紅豆更是女性的幫手，豐富的鐵質能夠補血，促進血液循環，增強抵 抗力 。對貧血體弱多病的女性來說，食用紅豆能夠幫助有效補血和增強身體素質。
紅豆是通便利尿、補血健脾的藥食同源的食物，對人的身體有壹定的補益作用，但在食用紅豆過程當中應該註意這幾個小問題，尿多、陰虛無濕熱人群慎用紅豆。另外，紅豆屬於豆科食物，食用不應過量，多食易導致脹氣。
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