減肥期間可以吃草莓嗎？吃草莓減肥有什麽好處？

1草莓減肥期間可以吃嗎？是的。

減肥的時候要盡量減少高熱量高脂肪食物的攝入。100克食用草莓的熱量約為32千卡，慢跑5-6分鐘並不算高。另外，草莓的脂肪含量很少，大部分是水、維生素、胡蘿蔔素、礦物元素等微量元素。吃了之後不會增加人體脂肪的熱量，所以有減肥的可能。

2吃草莓有什麽好處有助於減肥？草莓中含有的果膠、纖維素等成分，可以促進腸道蠕動，加快食物消化吸收，合理食用後有助於排出腸道內多余的廢物，從而達到減肥、輔助減肥的效果。

美容養顏中的草莓營養價值豐富，被譽為“水果皇後”。其中的維生素C含量比蘋果和葡萄高7-10倍。鞣花酸和花青素是優秀的抗氧化劑，可以幫助皮膚對抗自由基的傷害。所以減肥的時候吃點草莓可以在壹定程度上改善皮膚。

每天什麽時間飯前吃草莓最好。

雖然吃草莓沒有嚴格的時間限制，任何時候都可以吃，但是建議飯前吃好，因為新鮮的草莓富含水分和微量元素。飯前吃草莓可以增加飽腹感，同時草莓熱量低，也可以減少下壹餐的熱量攝入。但不建議壹次性吃草莓，以免腹脹不適。

4壹天能吃多少草莓才能減肥？建議5顆草莓為宜。

根據《中國居民膳食指南》建議，正常成年人每日水果攝入量約為200-350g，因此吃草莓約為200g，少量其他水果即可達到每日水果攝入量標準。如果以壹個草莓50g計算，200g草莓基本上就是五個草莓的重量，所以壹天吃五個草莓就夠了。