垃圾食品的危害
定義：空有熱量，營養素極少，還能造成人體的傷害，如肝臟。
1. 油炸類：猛火油炸食品營養素破壞極大，過度加熱的油會產生過氧化脂，是壹種有毒物質，再次汙染食品。油條中有明礬，不易排出體外中，易造成腎臟疾病。
2. 腌制食品：腌的雞蛋，鴨蛋等，因鹽份過高，易產生高血壓和鼻咽癌等。裏面還有來亞硝酸鹽等物質，易在體內合成致癌物。
3. 肉類加工食品：肉幹、魚幹、烤魚片等，這些都是劣質蛋白。
4. 糖果類：過多攝取糖會使胰臟負擔加重。久之病變，患糖尿病。糖果中還含有鋁等重金屬，不宜排出體外，易得老年癡呆癥和關節炎等。
5. 汽水：對鈣破壞很大。過多喝碳酸飲料使人發育不良，易骨折，學習障礙，多動癥。
6. 豆類加工食品：豆腐幹，各種漿，加工時可能使用變質的豆類，加工後看不出來，裏面有壹種黃黴素，直接會造成肝癌。還有很多添加劑等，對人有害。
7. 方便面：防腐劑嚴重超標，妳買壹塊肉，在室溫下，第二天就有異味了，變質。而方便面放壹年都沒事。過多食用方便面加重肝臟負擔。
8. 果脯類、膨化食品、餅幹等；這些東西只有熱量和添加劑，對人體沒有什麽好處。
9. 燒烤類、烤肉串、烤魚，會產生壹種焦油，是壹種有毒物質，致癌。
10.罐頭食品：營養素破壞嚴重，與包裝物中鋁錫接觸易汙染，易患老年癡呆癥。
11.打針的雞、豬等有激素、抗生素，長期食用對人體有害。汙染的海鮮，有農藥的蔬菜。
12.藥物，煙，酒等。
分解脂肪，合成卵磷酸，身體的化學大師，原料的貯存供應處，起“管家”作用，分解氨基酸，貯存維生素，礦物質，合成酵素，膽固醇。毒物的控制中心，極端堅強的腺體，能夠再造失去的細胞，再生破壞的細胞，再生能力強，平時1/5在工作。肝臟受損3/5-4/5沒感覺，所以發現肝癌，壹般是晚期。
第壹垃圾：油炸食品
以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這壹“垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力排斥，都不能動搖它們的地位。
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。
2、含致癌物質。
3、破壞維生素，使蛋白質變性。
第二垃圾：腌制類食品
泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃哦！
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）。
3、易得潰瘍和發炎。
第三垃圾：加工類肉食品(肉幹肉松、香腸等)
肉松、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的壹道風景了，不過，也許“自然美”的理論可以放之四海而皆準吧，還是——鮮的好！
1、含三大致癌物質之壹：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
第四垃圾：餅幹類食品(不含低溫烘烤和全麥餅幹)
餅幹是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麽多隱患。
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
第五垃圾：汽水可樂類食品
“明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民對待飲料的態度上，真實再合適不過了。即使，我們開始註意，即使我們說我們要純果汁，但是誰有能保證自己不再喝可樂呢？
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)
方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，有怎麽少得了方便面和薯片呢！
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
2、只有熱量，沒有營養。
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)
如果不是圖片的提示，妳也許還想不起自己什麽時候還吃過罐頭食品，原來“它”就在“那裏”。
1、破壞維生素，使蛋白質變性。
2、熱量過多，營養成分低。
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)
真正的“糖衣炮彈”，甜在嘴裏，傷在身，總之：少吃！
1、含三大致癌物質之壹：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
“不就是胖點嗎？有什麽的啊！但是如果不能再吃冰淇淋的話，那我寧願去死！”
我想這就叫做致命的誘惑吧！冰淇淋，就是不能放棄！
1、含奶油極易引起肥胖。
2、含糖量過高影響正餐
第十垃圾：燒烤類食品
當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著這麽大的危機，真的好恐怖！
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）。
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性。
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。