肚子不好怎麽養？
1，低鹽飲食。高鹽飲食本身就刺激胃黏膜，高鹽中所含的硝酸成分在胃酸的作用下可還原為亞硝酸鹽，對胃黏膜的傷害更大；
2.多吃新鮮的水果蔬菜和膳食纖維。水果中含有大量的維生素C、維生素E和壹些礦物質，對胃黏膜很有幫助。盡量避免吃剩菜、燒烤等食物。這些食物含有亞硝酸鹽或其他化學物質，對胃黏膜的刺激性很大，長期食用可能有致癌作用；
3、養成定時定點進餐的習慣，如果餓了就飽餐壹頓，或者不吃早餐，對胃黏膜有刺激。長期飲酒對胃黏膜不好，吸煙對胃黏膜也有傷害，所以要戒煙戒酒；
4.保持愉悅的心情和過度的焦慮也是胃黏膜屏障減弱的壹個原因。良好的飲食和休息以及愉快的心情可以保護我們的胃。