老年人運動減肥比較安全。

低強度長時間運動是老年人減肥的最佳運動。老人建議，長距離步行最好，每天堅持快走半小時以上。速度根據老人的體質來定。如果體質差，速度會慢壹些。等到老人身體狀況好轉後再慢慢提速。或者每天堅持走10英裏，逐漸加快速度，在身體可以承受的範圍內，以最短的時間走完為目標。