飯後胃脹不消化怎麽辦？
飯後腹脹是什麽原因？
1.食物發酵容易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、白菜、谷類、紅薯、土豆等薯類食物，都是產氣食物。
2.因飲食不當而吃得太快，或邊吃邊說話，都會導致吸入過多空氣，進而引起脹氣。
3.壓力過大會使大腸的蠕動減弱或消失，使腸腔內的氣體無法排出體外，從而引起腹脹。體內積聚的氣體無法排出體外，會對消化系統造成壓力，出現腹脹甚至疼痛不適。
4.胃腸氣體的吸收正常情況下，腹腔內的氣體大部分被腸壁的血管吸收，然後通過肺部排出體外。在某些疾病中，腸壁的血液循環受到幹擾，影響腸腔內氣體的吸收，引起腹脹。
如何消除肚子脹氣
1.按摩方法:手掌溫熱後，從右上腹部順時針方向開始，然後按左上、左下、右下的順序按摩10 ~ 20次，每天2 ~ 3次。
2.屈膝抱腿:平躺，屈膝，雙手托住小腿，大腿盡量靠近腹部。這個動作可以有效幫助排氣，防止氣體在胃裏堆積。平時可以每晚睡前做壹次，保護腸胃。
3.薄荷茶薄荷茶和柑橘茶緩解脹氣。或者取適量紫蘇葉，用水煮。用量和比例不限，能健脾和胃。也可以用鮮橘皮代替紫蘇。
4.晚飯後散步30分鐘到1小時，戶外散步20到30分鐘。
飯後胃脹不消化怎麽辦？
1.喝醋:晚餐時用壹勺純蘋果醋和壹杯水啜飲，幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水。還有治療和清血的作用。
2.嚼米湯:米湯、薏米粥對脹氣、脹氣、胃灼熱有效。用5份水和1份大米(小米或大麥)煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾冷卻後，每天喝幾次。
3.飲食方面，脹氣患者要合理搭配壹日三餐，平衡饑餓感和飽腹感。壹般來說，吃八成就夠了。不要暴飲暴食，以適應胃的消化能力，以免消化不良和脹氣。
飯後容易脹氣的朋友壹定要避免吃容易產氣的豆類。卷心菜、西蘭花、洋蔥、花椰菜、全麥面粉、蘿蔔、香蕉等。也容易產生氣體。如果妳吃了這些，如果系統不能吸收某些類型的碳水化合物，就很難消化。