秋天濕度大怎麽辦？
濕氣的危害可大可小。如何遠離濕氣？4次劃水，排出體內水分
濕氣這個詞其實是壹個中醫術語，那麽我們體內的濕氣是怎麽造成的呢？
如果把原因細分的話，確實有很多，但是如果大面積劃分的話，大致如下。
1，環境問題
這主要是針對南方人的，因為南方的空氣比較潮濕，所以南方人更容易受到濕氣的侵襲。如果妳長時間呆在潮濕的環境中，它會進入妳的身體，起初它會進入妳的皮膚，然後是妳的肌肉，關節，甚至妳的內臟。
2.生活習慣
這主要是因為現在有些年輕人喜歡熬夜，或者上班族經常加班。長期熬夜的人，體內基本都有不同程度的水分。無論熬夜是加班還是玩，長期熬夜都會導致脾胃受損，影響體內水分的運輸和轉化，使體內濕氣難以排出，加重體內濕氣。
3.飲食習慣
如果經常吃壹些高脂肪、高熱量、高糖分的食物，會加重脾胃的負擔。脾主運化，脾不能承。這些食物在體內變得停滯不前，難以消化，會轉化為水分。
濕氣的危害可大可小。如何遠離濕氣？4次劃水，排出體內水分
4.缺乏體育鍛煉
人在運動的時候，汗液是脾臟通過肺部把汽化的水分輸送到身體各個部位，皮膚表面的汗液從脾臟出來。如果壹個人不經常運動，脾臟中的水分無法代謝，那麽這些水分就有可能逐漸坐大，導致脾臟不受控制。
以上是濕氣造成的原因。我們知道濕氣從哪裏來，那麽我們就知道如何預防，遠離濕氣。那麽如果太重的話如何去除濕氣呢？
濕氣的危害可大可小。如何遠離濕氣？4次劃水，排出體內水分
下面介紹幾種去除濕氣的方法，對身體大有好處。
1，最綠色最健康的方式，那就是運動。
運動可以加快新陳代謝，促進體內血液循環。經常運動、做體力勞動、做家務的人，會感覺體內熱量大。這是因為運動產生熱量，起到散寒祛濕的作用。這樣既能達到去除濕氣的效果，又能達到鍛煉身體的目的，可謂壹舉兩得。
2、最容易淋濕，保持愉快的心情。
愉快輕松的心情可以幫助我們的脾臟功能正常，促進體內水分的排泄。遇到不愉快的事情，要及時用適當的方式發泄，多和家人朋友溝通，心情好的時候遠離潮濕。
相信這是大家都很喜歡的，就是食療，科學飲食。
內濕調理的關鍵在於滋養脾胃。日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃寒性食物，用溫中健脾的湯劑治療，如茯苓、砂仁粥、冬瓜海帶湯、薏仁蓮子粥，以及蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、大白菜等。都有助於祛濕。飲食上註意少吃生冷食物，適當多吃壹些適度的食物。而且飲食要清淡，盡量少吃高熱量的脂肪類食物。
4.“濕氣”壹詞來源於中醫，中醫療法拔罐祛濕缺壹不可。
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拔罐祛濕是壹種非常傳統的中醫方法，可以祛除寒濕，疏通經絡，祛瘀，行氣活血，排毒清熱，調節陰陽平衡，壹定程度上緩解疲勞。但需要註意的是，拔罐並不壹定適合所有人。而且拔罐有很多註意事項，壹定要找出來在正規的地方拔。
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經年累月留在體內的水分怎麽辦？可以通過穴位貼敷進行除濕。穴位貼敷是中醫外治法之壹，央視《健康之路》節目中有科普。睡前貼在腳底湧泉穴處，趁早撕下，睡眠中祛濕。古代稱之為“延年湧泉膏”。
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通過穴位，外部的藥物、能量和信息可以最快速、最迅速地流向身體的各個部位。應用時要針對穴位、經絡，通過經絡的傳導來疏通，將藥物的力量、熱能、信息輸入體內，從而激發人體的各種反應機制，調整體內臟腑、經絡、陰陽、氣血的平衡，達到保健和防病治病的作用。