小米蘋果粥的做法

蘋果小米粥可以起到益胃生津，還有和中益腎以及除煩醒酒等功效。

益胃生津：如果脾胃虛弱導致惡心、嘔吐或者是腹痛以及腹脹，可能會出現消化不良，要喝蘋果小米粥來起到益胃生津的作用。和中益腎：當出現腎虛引起腰膝酸軟，還有腰腿麻木的時候，也可以喝蘋果小米粥，蘋果小米粥能夠起到中和益腎的作用。

除煩醒酒：如果壹次性喝過多的酒導致頭痛或者是頭暈的時候，也可以喝蘋果小米粥，能夠起到除煩醒酒的效果。在和蘋果小米粥的時候要適量，不要壹次性喝太多，以免胃腸道負擔加重，平時還要多喝溫開水。

營養價值：?

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元

素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參

與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、

止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的維生素C是心血管很有好處，經常吃蘋果可以降低感冒的幾

率，還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。