男人怎麽補氣血，食療按摩？
食補:桑葚枸杞糯米粥
說到滋補品，人們往往會想到各種滋補品或佳肴。其實，人們常吃的五谷雜糧才是滋補身體的法寶。小麥、粳米、大米、小米等。，為五谷，味甘，性平，有“補脾胃、益氣血、長肌肉、平衡五臟”的功效。還有壹些補氣血的食物，比如山藥、紅棗、黑木耳，都是補氣血的好食物。
對於男性來說，適合滋補氣血的食物是糯米粥。取糯米100克、桑葚(紫紅色均可)30克、枸杞子30克、白糖15克，分別洗凈，鍋中加入清水，加入桑葚、枸杞子、糯米，壹起煮沸，再用文火煮至大米煮成粥，加入白糖攪拌。操作簡單。
這種粥有滋陰補血，滋補肝腎的功效，枸杞和桑葚本身對男性提高性功能和性欲都有好處。本方適用於肝痛陰虛，腰背酸痛，骨酸，心煩發熱，口幹，尿黃便幹，男子遺精，面黃肌瘦。
按摩:識別雪海和天樞穴。
第壹，血海點
俗話說，補血找血海，補氣找氣海。雪海穴(屬於足太陰脾經)是脾經產生的血液聚集的地方，具有化血為氣、運化脾血的作用。還有導血通絡，治療血液病的作用。針刺雪海穴可以消除人體內的瘀血，促進新生血液的產生。
拍打或按摩雪海穴對女性痛經、經血過多或不足有效，按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按壓足三裏穴可立即緩解癥狀。
按摩方法:每天早上9-1: 00輕拍(11)或按摩(每側輕輕按摩3分鐘)雪海穴，晚上21-23: 00艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經、肥胖、氣滯血瘀引起的關節疼痛有效。
二、天樞穴
經常按壓天樞(足陽明胃經的穴位)，可以保持胃經和大腸經的活動，促進胃經氣血的循環，幫助氣血從胃經運化到大腸經。
按摩方法:胃經氣血充盈，消化功能增強，為生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基本的動力；大腸經氣血充盈，可以保證循環和循環的正常排泄功能，即止瀉通便，保持腸道清潔，避免“毒素”的困擾
雙手拇指向下(適度)按壓左右健康穴位，由外向內打圈按摩，每日100-200次，補血排毒。