產後瘦胸如何有效？
這是因為產後雌激素分泌過多，導致胸部二次發育，胸部自然會變腫。壹般來說，這種情況是正常的，哺乳期讓寶寶吃奶後就會出現。
話不多說，艾敬小早川憐子先為您奉上產後瘦胸的方法:
1，自制冰塊刺激瘦胸
把自制的雪糕或冰棍放在胸前10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊壹小塊布1)，每天1-2次，壹般1周可以看到瘦胸的效果。
2.用鹽按摩瘦瘦的胸部
每天晚上用鹽從中間往兩邊按摩1個月，也會看到瘦身的效果。
3、塑胸瘦胸
可以在胸部塗上鹽(又濕又粘)用保鮮膜包起來運動，也可以不運動。如果每天堅持這樣做，胸部自然會變小。
除此之外，還可以嘗試胸部運動，配合良好的生活習慣和健康飲食。
提示:產後，媽媽身體虛弱。建議胸細的妳不要急於健身。
既然胸變大了，那肯定會面臨各種問題，比如下垂！下面就為各位寶媽們介紹如何預防胸部過大導致的下垂。
1，認清階段，盡早預防
不要等到下垂才開始預防。
2.內衣很重要
a、選擇好的內衣，壹定不要在內衣上省錢。(註:建議穿無鋼圈的直筒內褲)。
b、堅持穿運動文胸
運動的時候，不穿內衣的女生壹定要註意，其實很容易說，如果妳胸小，可以不穿內衣跑步爬山，非常容易造成下垂。
c、睡眠內衣很重要。
其實睡眠內衣對我們下垂的乳房是很有用的，主要是在晚上支撐乳房，而不是到處跑。
3、健身讓胸部更瘦更漂亮。
壹般不推薦跑步，推薦臥推、俯臥撐等胸部運動。遊泳對全身更有用。壹起努力可以讓身材很好，對瘦胸有幫助~
除了下垂，胸大也很嚴重~
如果產後媽媽胸部太大，平時又不註意胸部的保養，膨脹是必然的。請註意！
什麽是豐胸？
豐胸是指乳房向兩側生長，不形成乳溝，是胸部畸形的壹種。
為什麽會有外擴？
乳房外展有兩種情況。先天性乳房外展是指兩側乳房之間的距離過大，屬於遺傳問題。後天性乳房外展是指乳房飽滿，乳頭傾斜。獲得性豐胸首先被認為與長期不正確的胸罩服裝有關。比如罩杯太小，胸部會受到擠壓移位形成豐胸，然後喜歡趴著睡的人也容易導致豐胸。
矯正胸部增大的方法有哪些？
1，用好調整型內衣
穿的方法要對，而且要買合適的罩杯，不要讓胸部溢出來。始終堅持乳房處於正確的位置，這將有助於避免胸部膨脹。
2.多做運動
在日常生活中，我們只需要多做運動，就能應對胸部增大這個微妙的問題。
1.雙臂移至胸前，手掌並攏。
2.堅持吸氣，手掌用力按壓，手肘向外展開。呼氣的同時，盡量挺直上半身，讓胸部感到緊張。
3.保持10秒，放松。壹組重復5次。
如何防止胸部增大？
有空或者洗澡的時候用手按摩壹下。從外到內，從下到上，試著擡起收緊胸部。如果背部脂肪過多，可以嘗試往胸部推(脂肪會遊泳)。
產後女性乳房過大，往往會出現副乳，不僅影響美觀，還會影響健康。請看下面副乳的消除方法。
1，運動按摩消除輔助乳
可以擴胸瘦臂，利用胸大肌和手臂肌肉的收縮來改善輔助乳房的狀況。每天早晚可以按摩乳房，手自然下垂。妳可以看到妳的腋窩和胸部之間有凹凸不平的部分。
2、做啞鈴運動，消除輔助乳房。
雙手握住啞鈴，上臂盡量靠近身體壹側，下臂盡量靠近。然後在身體兩側打開整個手臂，最後向中間靠攏。每天重復這個動作20次。
3.做舉手練習，消除輔助乳房。
首先上半身挺直，腹部夾在臀部之間，握瑜伽球的雙手向上擡起，纏繞在耐力上。然後挺直背部，前後伸展瑜伽球，伸直手臂，然後慢慢放下雙手。重復這個練習6-8次。
4、選擇合適的內衣消除輔乳。
選擇壹款具有調節功能的內衣，可以有效消除輔助乳房，保證乳房健康。值得註意的是，早期選擇更有利於防止副乳的形成。
來到最後壹個環節，由於乳房太大導致獲得的乳房大小不壹怎麽辦？
如果妳是壹個母乳餵養的母親，妳也可能會發現妳的乳房在期間不是同樣的大小。這是因為寶寶在哺乳時更喜歡只喝壹側，可能會導致另壹側乳房比這壹側大。所以哺乳時最好輪流讓寶寶哺乳，盡量讓兩邊機會均等。
寶寶偏奶容易造成媽媽兩側乳房大小不壹。怎麽改正？
戴哺乳胸罩矯正乳房大小差異。
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，增重後乳房會明顯下垂。尤其是在工作、行走等乳房振動劇烈的情況下，下垂更加明顯。戴胸罩，乳房得到支撐和支撐，乳房的血液循環通暢，有利於促進乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，還可以保護乳頭免受擦傷和疼痛。
PS:產後媽媽要帶專用的哺乳文胸，孕前帶的文胸盡量不要用，會壓迫乳房。
增加奶量少的壹側的母乳排出量，以矯正乳房大小差異。
增加擠奶頻率或增加單次排奶量。母乳餵養時，最好讓寶寶先吮吸小側。如果寶寶拒絕，可以嘗試邊走邊餵，安撫寶寶。當妳確認乳房真的很軟的時候，換壹個更大的乳房。
母乳餵養後應增加擠奶頻率，每次排奶持續時間約10分鐘。對於奶水多的壹方，除了吸吮寶寶，減少額外的擠奶。真的腫了，還有點多。
這樣在小胸增加產奶量的同時，大胸的產奶量逐漸減少，這樣雙方就能很快達到平衡。