防癌、降脂、控糖，只要記住這壹串順口溜

現在越來越多的人得癌癥，尤其是平時不愛活動的人，容易出現高血壓和高血糖的問題，想要控制血壓和血糖，必須要加強鍛煉，還要經常吃蔬菜，多吃些豆制品，能很好的控制血壓和血脂，少吃些肥肉，尤其要少吃紅肉，下面我們具體來了解如何預防癌癥，降低血脂？ 請時刻記住這幾串順口溜 飲食順口溜 壹把蔬菜壹把豆 壹把蔬菜指的是壹斤蔬菜。 壹把豆指的是二兩豆。 壹個雞蛋加點肉 每天壹個雞蛋加二兩肉完全能滿足蛋白質的身體需要。 五谷雜糧都吃夠 五谷雜糧都要吃壹點。 降脂順口溜 玉米山藥輪做主 玉米富含膳食纖維，山藥有「 ”神仙之食”的美譽，能預防心血管系統的脂肪沈積。 海帶西芹常拌菜 海帶可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜也有降血脂、降血糖的作用。 四菇兩茄可混搭 四菇：蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有降膽固醇的作用。 兩茄：紫茄和番茄，有顯著的降低血脂的功能。 生吃熟吃有壹瓜 黃瓜具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。 每頓飯後壹杯茶 每頓飯後休息會兒喝上壹杯茶，可降低血脂和膽固醇水平。 控糖順口溜 血糖：五六不過七 七八不離十 五六不過七，即糖尿病患者的空腹血糖應控制在5～6mmol/L。 七八不離十，指糖尿病患者的餐後兩小時血糖應控制在7~8mmol/L。 通過介紹，我們了解到做到以上幾點能降低癌癥的發病幾率，具有降血脂降血糖的功效，飯後喝杯茶具有降低血脂的作用，能降低血液中膽固醇的含量，控制血糖平時應該要養成勤喝茶的習慣，還要多喝些溫開水。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。