黃椰棗，和黑椰棗的哪個營養高？
黑椰棗
1、黑椰棗糖含量55%到70%，低於黃椰棗糖含量75%-85%。
2、黑椰棗蛋白質含量3%，高於黃椰棗蛋白質含量2%。
3、黑椰棗含有黃椰棗不含有維生素B，有利於人體新陳代謝。
4、黑椰棗的糖類主要是果糖，有利於人體吸收；黃椰棗，主要是蔗糖，不利於吸收。
5、黑椰棗含水量20%，遠高於黃椰棗10%含水量。
擴展資料
黑椰棗功效
（1）能增強人體的肌肉收縮度；
（2）能能穩定人的血壓；
（3）能治療夜盲癥；
（4）能有效的治療神經系統，同時還能保護舌頭，嘴唇，皮膚已經預防各種皮膚病；
（5）對人體的腎臟和肝臟有益；
（6）減輕焦躁的心情和平穩身體的神經系統；
（7）增強男性的性能力；
（8)對暈眩，貧血有顯著療效。
參考資料
百度百科-黑椰棗