夏天喝什麽糖水對身體最好
夏季天氣燥熱，胃口也不會太好，這個時候吃壹些滋陰潤燥的糖水是再適合不過的了。夏天喝什麽糖水最好呢？以下是我為大家整理推薦關於夏天適宜喝的解暑糖水，希望對大家有所幫助。
夏天適宜喝的糖水壹、薏米綠豆陳皮糖水材料：薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。
做法：
1、先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時。
2、然後將浸泡後的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開，調成文火慢慢烹煮，待綠豆、薏米將熟時放入陳皮，最後放入冰糖調味食用。
健康小貼士：薏米綠豆陳皮糖水具有清熱解暑，理氣健脾利水的功效，適用於夏季脾胃虛弱胃口不佳，大便粘膩不爽，浮腫、虛胖的人群。
夏天適宜喝的糖水二、綠豆冬瓜糖水材料：鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。
做法：
1、先洗凈冬瓜，並去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，幹綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。
2、然後將準備好的綠豆放入沙鍋內，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續煲20分鐘，然後加入適量紅糖調味。
健康小貼士：鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;幹綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
夏天適宜喝的糖水三、銀耳蓮子紅棗糖水準備材料：銀耳1小朵、蓮子6個、棗5個。
做法：
1、先將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時泡發。
2、將泡發好的材料放入小燉盅，並加入單晶冰糖。
3、將燉盅放入電壓力鍋，調至豆、蹄筋檔，大約40分鐘後湯就燉好了。
健康小貼士：夏天溫度較高，很容易出現陰虛火旺、食欲不振的情況，而銀耳和蓮子具有補脾開胃、益氣清腸等功效，因此特別適合夏季食用。
夏天適宜喝的糖水四、紅豆薏仁糖水準備材料：紅豆：薏仁(按3：2比例)、冰糖或紅糖、大量水。
做法：
1、首先浸泡紅豆和薏仁，泡至紅豆膨脹(壹夜左右)。換水熬煮四十分鐘左右。
2、加入冰糖或者紅糖，中間如果覺得水少就要加水，繼續熬煮，至紅豆開花，薏仁呈淡紅色口感軟滑即可。
健康小貼士：紅豆和薏仁能夠能夠消腫，排除體內濕氣和多余水分，因此是夏季祛濕的最佳選擇，而且薏仁性寒而紅豆可以中和薏仁的寒性。
夏天適宜喝的糖水五、紫薯芡實糖水材料：紫薯適量、芡實適量、牛奶適量、白糖適量。
做法：
1、將紫薯洗凈削皮，蒸熟，將紫薯切小塊並碾碎
2、芡實洗凈並煮熟，將紫薯與芡實***同放在鍋內，加入牛奶，分量以沒過食材為佳
3、大火煮開，然後關小火煮5分鐘左右即可。
4、依個人口味加糖調味，紫薯芡實糖水就完成了。
健康小貼士：芡實非常易於消化吸收，能夠起到滋補脾胃的功效，夏季人體的脾胃功能都會退化，此時適時的食用芡實能好的修復脾胃功能，為接下來的秋冬進補打下堅實基礎。
夏天適宜喝的糖水六、芋頭西米露糖水準備材料：西米適量、冰糖適量、香芋適量、椰子汁或牛奶適量。
做法：
1、芋頭切塊，再按個人喜好切粒。鍋裏倒水，放進香芋粒，開火把香芋粒煮透。
2、撈起煮好的香芋料，用碗裝起，待用。
3、鍋裏放水，待水燒開後，撒進西米，看到西米變至透明，就可以用篩子裝起過濾幹熱水後，涼透。
4、把冰糖和水放進鍋裏，等糖溶化後，倒進香芋和已涼透的西米後，用勺攪拌把西米攪散，等糖水再次燒開就停火，待糖水變溫的時候，可以加入椰汁，攪拌均勻後就做好了。
健康小貼士：這款糖水不僅可以清熱解暑，還具有補氣血、增強肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀，並幫助排除體內的毒素與消除脂肪。
>>>下壹頁更多精彩的?夏天適宜喝的糖水?