桑葚幹最有效的吃法是什麽？
桑葚幹可以洗幹凈直接吃。
桑葚幹用涼開水沖凈即可食用。另外，吃桑葚幹的時候，建議飯後吃。桑葚確實可以治療神經衰弱，但同時它味甘性寒，吃多了容易滯脾，尤其是老年人，食欲本來就不好。桑葚幹吃多了壹點，很容易影響他們的食欲，不想再吃了。所以吃桑葚幹不僅要貪吃，還要飯後吃。因為桑葚含有大量的膳食纖維，食用後能促進腸道蠕動，便秘患者服用後也能通便。
幹桑葚可以浸泡在水中。
藥店賣的桑葚幹可以直接用來泡水，這也是最簡單直接有效的吃法。泡的時候直接用開水沖泡5g左右的桑葚幹再喝，最後吃桑葚。這種吃法能使人體吸收多種營養，對高血壓、高血脂、高血糖有明顯的預防作用。
桑葚幹如何泡水；
桑葚幹適量，開水適量。取適量即食桑葚幹放入杯中，加入適量開水浸泡，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來後即可飲用。可以把桑葚幹在水裏泡幾次。當然，如果想口味更濃，也可以泡壹次，換成新的桑葚幹。
幹桑葚可以浸泡在酒裏。
把桑葚幹泡在酒裏也是壹種很好的吃法。桑葚幹去除雜質後，人們可以直接用白酒浸泡制成桑葚酒，然後飲用。這種保健酒能提高人體免疫力，減少骨關節疾病的發生。
如何制作幹桑葚酒；
將桑葚用清水洗凈，然後加入玉米澱粉，用冷水浸泡，幾分鐘後取出洗凈。玉米澱粉可以起到消毒去汙的作用。將洗過桑葚用水浸濕，並在陰涼處幹燥。50℃以上釀造的白酒，壹斤酒用三兩桑葚。如果用黃酒，壹斤黃酒用半斤桑葚。將幹桑葚浸泡在酒中，將酒壇置於陰涼處密封保存。泡壹個月就可以喝了。
桑葚幹可以和粥壹起煮。
幹桑葚可以用來煮粥。比如可以和糯米、山藥等食材壹起煮粥，可以養肝護腎，對腰腿酸軟疼痛有很好的緩解作用。或者幹洗適量桑葚，然後去水，再將大米、小米、紅棗、桂圓等食材洗凈，放入鍋中加水煮熟。煮開後用中小火慢慢煮半個小時左右，鍋裏的粥就可以煮了。關火後取出。