求推薦壹些低脂肪低熱量而且飽腹感很強不會很快消化的食品，因為在減肥，晚上不吃東西會很餓而且不利於身

飽腹感強低熱量的食物有玉米，燕麥，蘋果，紅薯等。吃粗糧，蔬菜等富含澱粉，含蛋白質少的食物可以增強飽腹感，並且多吃壹些富含澱粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纖維食物。減肥，控制飲食是壹方面，主要還是要註意鍛煉身體，每天多運動把多余的能量消耗掉，既不長肉還身體健康。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美