經常吃高熱量的食物，為什麽容易發胖？
我們的日常活動需要消耗自己的能量，這些能量來自於我們的日常飲食。有些人喜歡吃高熱量的食物，然後他們容易發胖。這是因為我們消耗的能量遠大於日常活動所需的能量，導致體內多余的熱量堆積，轉化為脂肪，於是體重增加。
然後，體重增加後，我們肯定要減肥，因為這樣我們的身體才能更健康。我們做什麽呢最重要的是六字公式:閉嘴，雙腿張開！
1，註意飲食。
就像我剛才說的，高熱量的食物很容易讓我們發胖。如果妳想減肥，妳需要閉上妳的嘴，盡量保持飲食清淡，但保持均衡飲食。比如壹些甜食、油炸食品、燒烤、蛋糕之類的可以盡量避免，減少自己的熱量攝入，這是減肥的第壹步。
2.配合運動。
妳需要做的第二步是張開雙腿，做全身運動。長胖是因為攝入的容量大於我們攝入的量，所以自然要攝入比我們攝入的量多的量來減肥。鍛煉是減肥的好方法。當然，體重增加後，身體的柔韌性也會下降。想運動減肥，壹定要註意由易到難，由輕到重的變化。不要想壹步到位，可能會導致我們的身體受傷。
3.註意勞逸結合。
壹個人的作息和我們的健康也有很大的關系。減肥期間，不僅要保證充足的睡眠，還要保證睡眠質量。不要熬夜，那會對我們的健康有害。
4.定期體檢。
其實我們大部分人還是沒有定期體檢的意識。定期體檢是對自己的壹種責任，尤其是超重的人，壹定要定期體檢。
減肥需要壹個長期的過程，很難在短時間內看到效果。另外，不要為了減肥就去嘗試減肥藥什麽的？歪門邪道？減肥壹定要系統科學的進行，才能健康的減肥！