香蕉可以和牛奶壹起吃嗎?
可以吃。
香蕉和牛奶搭配在壹起吃,同樣有利於人體健康。牛奶與香蕉都含有豐富的營養,將二者結合在壹起,能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。其次,香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑,能夠促進腸胃蠕動,有利於人體毒素的排出,有美容養顏的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質,以及人體必需的脂溶性維生素,可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。另外,把香蕉和牛奶壹起打成汁喝,還能起到緩解便秘的效果。
擴展資料:
盡管香蕉和牛奶的營養十分豐富,但作為早餐而言,還缺乏碳水化合物。只有補充足夠的碳水化合物,才能實現人體營養素需求平衡。所以,在食用牛奶和香蕉的同時,還要適當補充壹些主食,保證膳食結構的均衡。牛奶與香蕉都含有豐富的營養,將二者結合在壹起,能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。
人民網-香蕉牛奶壹起吃,真的會拉肚子嗎?