沙棘果和獼猴桃哪個維生素C更高？
與獼猴桃相比，沙棘果的維生素C含量更高，每100克含204mg維生素C。其中維生素C能促進膠原蛋白的合成，具有美白、抗氧化、幫助清除體內自由基的作用。是很多女性的最愛。
每100g沙棘汁含維生素C 500mg ~ 400mg，維生素E 250mg ~ 400mg，維生素b 1.05mg ~ 0.3mg，維生素B2 0.03mg ~ 0.15mg，維生素b 12 0.2mg ~ 0.82mg。
營養說明:
1，維生素C含量最高的水果屬於南方的刺梨，高達2585mg/100g，遠遠落後於其他水果。但是刺梨不是很常見。
2.《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦人體每天需要攝入維生素C 100mg，約為5-6個鮮棗和1-2個獼猴桃。
3.蔬菜中維生素C的含量也相當可觀，尤其是深綠色蔬菜和辣椒，每100克維生素C可達70毫克左右。所以補充維生素C不僅僅是吃水果的壹種方式。
以上內容參考:人民網-酸果維生素C含量高嗎？不壹定！