有利於卵巢的食物有什麽？

有哪些食物有利於卵巢的保養呢？

1、胡蘿蔔：經過相關研究發現，每周均勻吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比壹般女性低50%。

2、豆類：比如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

3、牛奶、魚、蝦等食物：這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。

4、葉酸：它是壹種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中，能夠處級卵巢的衰老。

當然了飲食外，愉悅的心情是女人最簡單的保養工作。緊張工作之余與家人、朋友多多交流和溝通，分享心事，同時要擅於調整自己的情緒，保持平和的心態，這樣能夠幫助緩解心理壓力，提高身體的免疫功能，也能起到保養卵巢的功效。