每天跳繩的最佳時間是什麽時候？哥哥姐姐請回答！
我非常喜歡跳繩。下午5點是運動的黃金時期。此時的我，體力充沛。這個時候運動可以達到事半功倍的效果，跳繩的時候我的腳踝和膝蓋也不容易受傷。
建議妳抓住下午3-6點的鍛煉時間。另外，晚上也是壹個不錯的選擇。但是妳要記住，至少65438+晚飯後0.5小時，我會跳繩(先壓腿，熱身，跑幾步)，我壹般堅持7: 30到9: 00運動。比如晚上6點吃完飯，可以從8點開始跳繩，堅持壹個小時，減肥效果顯著。跳繩可以讓皮膚更緊致，腰腹部堆積的脂肪也可以被大量消耗。記住:跳完之後，壓壓腿，放松按摩壹會兒，會給妳更多的能量，也不用擔心小腿粗了。
我希望享受跳繩。我猜妳也是壹個愛跳繩的朋友。跳繩的時候可以多做花式動作。可以在網上學習。加油，堅持。任何關於跳繩的知識我都可以幫妳。