經期吃什麽排毒養顏？

女性排毒養顏美白食譜

排毒養顏食譜壹:紅豆冬瓜湯

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以防治腳腫，有減肥的功效。其生物堿可增加胃腸蠕動，減少便秘和促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400克，紅豆200克，鹽少許。

練習:

1.冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6小時。

2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味。

如何吃:晚餐時吃，飲食清淡。

排毒養顏食譜二:土豆蘋果汁

土豆和蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。而且它的熱量不高，是絕佳的保健排毒食譜。

材料:1個土豆，2個蘋果，少許蜂蜜。

制作:

土豆蘋果洗凈，切塊(蘋果壹定要去皮去籽)。用榨汁機榨汁，然後加入蜜蜂攪拌均勻即可飲用。

如何吃:

早餐或晚餐時飲用。

另外，女性多喝薏仁茶更好，美白祛斑效果可見。