吃玉米窩窩頭會發胖嗎？
減肥不要快要慢慢來,壹下字是瘦不下來的!`
壹定要找壹個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺妳會變瘦而且不容易反彈,我告訴妳我壹直堅持的方法..
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之壹.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,妳會發現妳在慢慢的變瘦,不知不覺中的妳的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望妳也能瘦
還有別相信任何減肥藥,只能讓妳的身體變的很差,
減肥是壹件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣!
如果妳肯運動的話,配合跳繩,會讓妳有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並壹直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 妳可以試壹下
壹是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐壹定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有壹種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要註意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃壹 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮