泡芙棗相對低熱量版

膨松棗

成分:

紅棗30個(選擇大壹點的容易塞的)，棉花糖130g，黃油10g，奶粉15g(炒棉花糖用)，奶粉適量(包奶棗用)。

適量的堅果(任何堅果都可以用，只要妳能把它們放進去)

堅果(腰果)(牛奶棗壹般用杏仁，其他也可以)，奶粉15g(炒棉花糖用)，奶粉適量(用粉包裹牛奶棗，不要做，牛奶棗不要準備這個奶粉，棉花糖130g(選擇無糖棉花糖！)，黃油10g，紅棗30顆。

紅棗去核的簡易方法:

(可以直接買去核的棗)(最好用新疆棗！我的太小了！)準備壹根酸奶吸管，對準壹端戳進去，轉壹轉，直到把芯戳出來。

1，奶棗釀堅果

2、(不是切成分開的兩半)把脹鼓鼓的棗切好，鍋裏黃油融化，倒入棉花糖(壹定要小火！不然就會如圖)，棉花糖軟了，加奶粉，(鐵手可以直接處理均勻)

3、泡芙棗，拉壹坨下來，塞到切好的棗裏面，把堅果壓進去，(放在空氣中冷卻，直到不碰到棉花糖為止)

4、看奶棗，倒入紅棗，剩下的棉花糖，攪拌均勻，拿起壹個裹著棉花糖的棗，繞壹圈，裹上奶粉。