女人濕氣重吃什麽食物好？
1、女人濕氣重吃什麽好
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
6、鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。
7、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
2、祛濕食譜推薦
1.薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡壹晚，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到壹個養血、祛濕的作用。薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2.冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只，薏米1把，冬瓜兩斤，姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥各適量。
做法：
1、老鴨去頭、腳和屁股，清洗幹凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。
2、姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用。
3、炒鍋內不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜壹起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續翻炒到鴨塊收縮，往外冒油。
4、將炒好的鴨塊轉入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉小火燉1小時。
5、在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有壹定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達到美白養顏的目的。
3、如何去濕氣
1、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
2、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
3、頭
《內經》裏講“因於濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沈重地，像裹著壹塊布;身體困重，四肢沈重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。
當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沈重，關節屈伸不利等表現。
5、大便不成形
長時間便秘，顯示出身體內有濕氣。表現為大便後會發現總某些便便粘在馬桶上，需要沖幾次才能沖下去。體內有濕的人，大便後壹張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
6、小便及婦女帶下
濕邪還有壹個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、女性私處瘙癢等特征都相對經典。
4、如何按摩去除濕氣
1、可經常按揉腋窩
其實在我們的腋窩下面的脈動脈搏動處有壹個心經的重要穴位——極泉穴。經常按揉極泉穴可以寬胸理氣，能夠有效促進心臟及時排除毒素。所以按揉極泉穴對於我們身體心臟的作用是很大的。經常按壓，還可以預防心臟疾病。
2、拍打手肘窩
當身體出現咽喉腫痛、心煩心熱、失眠多夢的不適癥狀時，可以在手肘的肘窩部位進行連續的拍打。如果身體有什麽不適的話，拍打肘窩是會出現不同顏色的反應物。其實這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素。堅持壹到兩周拍打壹次肘窩，也可以有效排除心肺毒素。
3、揉按委中穴
在人的身體中有壹個重要的走膀胱經的穴位——委中穴。委中穴位於膝蓋窩。如果是發現自己腿腳經常酸痛無力，也許是委中穴血氣不暢，毒素排不出去，濕氣全部聚集在此。長此以往，很容易導致關節炎。所以，在平時的時候可以習慣性的拍打膝蓋窩，若是出現類似痧點的東西，證明委中穴確實毒素積累很多了，需要堅持壹到兩周拍打壹次，慢慢通暢委中穴。
4、按揉陰陵泉
在人的腿上還有壹個重要的可以健脾除濕的穴位，那就是陰陵泉。陰陵泉的按揉沒有時間、地點限制。只要有時間都可以用手指按揉陰陵泉。如果在按壓的過程中，妳會感覺到疼痛感，這還是因為體內脾濕較重。堅持按揉陰陵泉，疼痛感會慢慢減輕。找準陰陵泉的位置，在膝下脛骨內側凹陷處。
5、按摩足三裏
足三裏是人體保健的要穴，具有很好的除濕效果。而利用足三裏來除濕最好的辦法就是用艾條炙。這樣就能達到健脾除濕的效果。
6、承山穴
承山穴應該是人體最有效除濕的壹個穴位了。我們知道人體的陽氣是由膀胱經來主的。承山穴就是在這樣壹個關鍵的位置上。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感，感覺越明顯，人體濕氣越重。承山穴位於小腿後面，只要微微用力踮起腳尖，小腿後側肌肉的最下端就是承山穴之所在。
7、豐隆穴
最後壹個部位就是豐隆穴。豐隆穴位於小腿前側，外踝往上8寸，力小腿脛骨前緣大概兩個中指橫著那麽寬的位置。常按壓這個穴位能夠起到祛濕化痰的功效。
經常拍打身體的這七個部位，讓身體內的濕氣無處藏身。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物。