身體免疫力差。怎麽做才能提高免疫力？
中醫認為病從口入，壹日三餐是解決飲食問題，增強免疫力的關鍵，而飲食中的食物種類和食物搭配是關鍵。對於非常愛吃的同學或朋友，我只能多吃素菜，如蘑菇、大蒜、白菜、菠菜、胡蘿蔔等。
這是因為它不僅可以提高我們身體的免疫力，還可以提高細胞的活性。如果有些人特別喜歡吃肉，那麽動物肝臟和海鮮是最好的。既能補充體內微量元素，又能促進體內抗體的產生。還能修復受損的免疫系統，增強免疫功能。
2、增加我們的日常鍛煉。
經常運動，增加運動量，是提高我們免疫力的第二大法寶。生命在於運動，壹定要經常鍛煉身體。這樣才能延年益壽，提高免疫功能，增強體質。我們可以跑步、打球、爬山和其他娛樂活動。我們必須有壹個好的身體，更好的生活，更好的工作。
3、適當購買增強抵抗力的藥物
對於那些身體抵抗力極差的人，或者免疫力低下的人，或者先天免疫力低下的人，去看醫生，或者買壹些中藥來支持，但是做好以上三點，是可以起到輔助作用的，至少可以緩解妳的病情，經常去醫院檢查，註意身體。
擴展數據:
免疫增強食品
1，黑芝麻:增加細胞免疫力，抗輻射。
中醫理論認為，黑入腎，“腎主骨，升髓至腦”，各種輻射危害主要影響人體的大腦和骨髓，損害免疫系統。多吃補腎的食物，可以增強機體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。
2、西紅柿:減少皮膚輻射傷害，並能祛斑美白。
科學調查表明，長期經常食用番茄和番茄制品的人，輻射損傷較小，輻射導致的死亡率較低。實驗表明，輻照皮膚中番茄紅素含量降低365，438+0%-46%，其他成分含量幾乎不變。
番茄紅素通過淬滅入侵人體的自由基，在皮膚表面形成天然屏障，有效防止外界紫外線和輻射對皮膚的傷害。還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚充滿彈性，富有魅力。特別值得壹提的是，番茄紅素還具有去斑和色素的功效。
3.胡椒:保護細胞的DNA免受輻射損傷。
辣椒等辛辣食物是常用的調味料，也是抗輻射的天然食物。吃辣椒不僅可以調動整個免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，還可以保護細胞的DNA免受輻射損傷。因此，經常吃辛辣的食物會使妳健康。
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