孩子睡眠不好的原因是什麽，如何解決？
1.入睡困難，入睡後易出汗，午夜後坐立不安，頻繁變換睡姿和體位，有的孩子會迷迷糊糊地坐起來，換個姿勢再躺下才睡覺；有的還會做夢，被夢嚇醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的甚至打呼嚕磨牙。
2.心肝熱的孩子特別怕熱。他們睡著的時候容易踢被子掀衣服，露出肚子，有的半夜幹脆脫衣服(這類孩子，被子不要蓋太厚，註意腹部保暖)。
3.在洋蔥舌苔的脈象上，心火肝火患兒的舌苔、口唇發紅，有的患兒甚至出現手心發紅、口臭、大便硬等現象。這些孩子往往挑食，胃口不好，體重下降。
4.因為心火重，孩子的性格也急躁，容易發脾氣，固執。
如果孩子有明顯的上述表現，壹般是心熱肝熱。氣血不足引起肝火的主要原因是晚上難以入睡，時間越晚精神越好。這樣，寶寶越虛弱，肝火越旺盛；另壹方面，肝火過旺需要大量腎水補充(腎臟負擔過重)，膽汁受阻，導致膽汁無法分泌，兒童嬌嫩的器官無法將食物轉化為造血物質，營養吸收更加困難...長此以往，就會形成惡性循環。
孩子只有睡眠充足，才能精力充沛，胃口好，身心健康。關愛兒童睡眠應註意以下四點:
1.讓孩子們早點睡覺
孩子的身高不僅與遺傳、營養、體育鍛煉有關，還與生長激素的分泌有關。生長激素是人體下丘腦分泌的壹種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟器官的生長發育。生長激素分泌過少必然導致身材矮小。生長激素的分泌有其特定的節律，即人只有在入睡後才能產生生長激素，並在深度睡眠壹小時後逐漸達到高峰，壹般在22:00-早上1。如果睡得太晚，對於正在長身體的孩子來說，身高會受到影響。所以，孩子最晚睡不到21以上時，壹般20點前睡覺最合適。這樣就不會錯過生長激素分泌的高峰。
可以放壹些舒緩的音樂，在安靜的環境裏講壹些小故事，在被窩裏看壹些比較平靜的動畫片。
2.讓孩子們有充足的睡眠
給孩子充足的睡眠，最有利於孩子的生長發育。這和孩子必要的睡眠時間有關。新生兒每天睡眠16小時，出生後三個月睡眠14小時，六個月到1歲睡眠13小時，2歲到3歲睡眠12小時，也就是說嬰幼兒壹天睡壹半。異質睡眠，又稱“快波睡眠”、“打眼睡眠”，能使大腦得到最好的休息。40-50%的新生兒和哺乳期嬰兒睡眠不同步，而只有20%的成人睡眠不同步，可見讓嬰兒獲得充足的睡眠是多麽重要。
睡覺後請關燈。
平時關燈，人體生理機能協調，新陳代謝平衡。但如果長時間暴露在人造光下，由於細微的“光壓”，人體視網膜的生理調節會受到幹擾，眼球和睫狀肌得不到充分休息，必然會長期影響視力。
有報道稱，夜間經常暴露在光線下的嬰兒，其鈣吸收量會降低25%左右。缺鈣還會引起近視，還會帶來容易驚醒恐慌、哺乳時間延長、體重增長緩慢等諸多問題。，對孩子的生長發育不利。此外，它還可能影響中樞神經系統的保護性抑制，導致精神和語言障礙。
為了讓孩子健康發展，晚上入睡後要關燈。切記不要在孩子身邊開燈工作、讀書、看電視。
4.嬰兒應該脫衣服睡覺
哺乳期是從出生到1歲這段時間。有些家長讓寶寶穿衣睡覺，甚至裹著手腳睡覺，不利於孩子的健康成長。
脫衣睡覺對孩子的生長發育有好處。嬰兒期的孩子長得很快。在此期間，如果經常穿衣服睡覺，會影響嬰兒的血液循環，不利於休息，也會在壹定程度上影響嬰兒的身體發育。脫衣睡覺可以讓嬰幼兒睡得更舒服、更平靜，有利於孩子的健康成長。