除了吃減肥藥，最有效的減肥方法是什麽？

如果妳能忍受姜的味道，妳可以喝姜茶。生姜紅茶怎麽做:從中醫的角度來說，我們已經知道紅茶和生姜有暖身的作用。喝生姜紅茶有利於增強人體的代謝功能，增加脂肪的燃燒速度。促進先前因暴飲暴食而堆積的廢物的排泄。材料:紅茶壹袋(綠茶也可以)，去皮生姜，蜂蜜五片。合適的方法:將紅茶包和生姜壹起放入杯中，用90度以上的水沖泡。稍微溫熱後加入蜂蜜。要點:如果感覺胃部有灼熱感，就要考慮減少生姜的用量。每天喝2到6杯就好。空姐喝這個減肥。她壹周內瘦了五公斤！希望對妳也有用！建議:我建議妳每次飯前喝壹碗湯或者水，這樣有飽腹感的時候就會吃的少，而且吃飯的時候要細嚼慢咽。飯後最好站半個小時，以免肚子裏堆積脂肪，形成小肚腩！二、做仰臥起坐仰臥起坐比仰臥起坐更有效。與仰臥起坐唯壹不同的是，在運動過程中，上半身並沒有完全坐起來，上半身與地面的角度應該是15度。做這個運動的時候，妳會發現腰腹部需要很大的力量，所以很疼。妳需要每天做五次，每次30次，五次之間的間隔不要超過1分鐘。做完後，輕輕按摩腰腹部。這是體育專業人士教的。只要堅持這項運動，半個月之內就能有效果。但首先，沒有毅力的人不要嘗試，因為真的很痛苦。