減脂期也可以吃的炒飯青菜炒飯 青菜炒飯所需食材：油菜、大米飯，雞蛋具體步驟：1.油菜梗和葉分開切碎，備用2.兩顆雞蛋打散備用3.鍋中放油炒雞蛋，炒碎壹點，備用4.鍋中放油+十三香+壹點點辣椒醬炒香+油菜梗炒軟加入菜葉炒+隔夜飯炒+雞蛋+鹽調味炒 上篇: 沒有錫紙的烤面包。沒有錫紙可以做什麽代替吐司？這樣更好。 下篇: 大棗、枸杞、檸檬可以壹起泡水嗎？