初霜節氣吃什麽食物養生？
1，白蘿蔔
這段時間要盡量多吃白蘿蔔。第壹，可以上火，緩解腹脹。二、白蘿蔔入肺，肺要在秋季，可以加強肺的“下法”功能，既止咳又促進大腸運動。
白蘿蔔是壹種營養價值高、價格低廉的植物性食品。民間自古就有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生處方”的說法，現代也有人稱蘿蔔為“talinum”。白蘿蔔還有開胃消食、止咳化痰、去燥生津的作用。此外，白蘿蔔還具有抗病毒和抗癌作用。
2.蓮藕
蓮藕是初霜養生不可或缺的蔬菜。民間壹直有“荷花為寶，秋荷最滋補”的說法，而秋季正是大量新鮮蓮藕上市的時候，絕對是當季的蔬果。秋季物燥，多食蓮藕可滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。同時蓮藕性溫，還能潤肺養血。
蓮藕碳水化合物比例高，被列為五谷之根。但它的膳食纖維含量是大米的4倍以上，可以加速腸胃蠕動，防止便秘，加速膽固醇代謝，讓我們有飽腹感。對於肝病、便秘、糖尿病等身體虛弱的人很有幫助。
3.南瓜
初霜天氣忽冷忽熱，容易感冒等癥狀。我們應該適當地吃壹些南瓜。首先，南瓜含有我們需要的胡蘿蔔素，富含維生素E，可以改善我們的秋燥癥狀。其次，南瓜還可用於兒童蛔蟲、洗蟲、糖尿病的治療，還可降低麻疹的發病率和死亡率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以讓皮膚更加細膩。最重要的是，南瓜還具有中和致癌物質的功能，其營養價值不容小覷。
出發地:春情健康