如何從長期失眠多夢中調理
失眠多夢可能是壓力過大、生活方式不當造成的，可以通過日常生活調理來改善。對於伴有抑郁焦慮的失眠多夢患者，除了日常生活調整外，還應及時就醫改善癥狀。
1、日常生活調理:適合癥狀較輕的患者，控制睡眠時間和行為，不困時不要臥床，可以適當做舒緩運動，如散步、睡前瑜伽、睡前聽輕音樂、喝牛奶等。，避免因午睡時間過長而出現失眠、夜間多夢的現象；
2、藥物調理:如果反復出現失眠多夢，並合並抑郁癥或焦慮癥等精神疾病，嚴重影響正常生活，需要及時就醫。根據自身情況，在醫生指導下選擇合適的藥物進行治療。常用的藥物有地西泮和苯巴比妥。需要註意的是，無論選擇何種藥物治療，都需要嚴格按照醫囑進行，不允許盲目用藥。